В этом рецепты все идеально для правильного питания – подобраны ингредиенты, правильная готовка и в результате вкусно и сытно! Но важно! Особенно внимательно отнеситесь к подбору ингридиентов. Прежде всего, к выбору овощей. Они должны быть маленькие и жесткие. Иначе плоды превратятся в непонятное месиво.
Состав:• Куриное филе — 200 г• Помидоры — 6 шт • Натуральный йогурт — 3 ст. л • Сыр — 100 г (у нас российский)
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление:1. Подготовьте куриное мясо — немного промойте его и высушите. Затем разделите курицу на небольшие части. 2. Подержите мясо на сковороде, посолив и поперчив его. Масло можете не добавлять. 3. Затем обработайте помидоры. Вырежьте ненужные части — середину и верх. Добавьте внутрь кусочки курицы. 4. Полейте овощи йогуртом и посыпьте стружкой сыра. 5. В духовке блюдо стоит 16-18 минут. Настройте температуру 190. И нашпигованные куриным мясом помидоры можно ставить на стол.
Его можно готовить и на ужин, и на завтрак. Совсем без жира, помогает похудению.
4 18:50
